APPROFONDIMENTI
Comprendere le difficoltà.
Trovare un primo orientamento.
Letture su pensieri, emozioni, relazioni e passaggi di vita per riconoscere ciò che stai vivendo e capire quando può essere utile parlarne.
DOC
Disturbo ossessivo-compulsivo: comprendere dubbi, pensieri e rituali
Pensieri intrusivi, dubbi ricorrenti, controlli e rituali: comprendere la ricerca di certezza e il sollievo temporaneo.
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Ansia e panico
Ansia e panico: quando la preoccupazione limita la vita
Preoccupazioni, tensione persistente e paura di nuove crisi: i segnali e il ruolo dell’evitamento.
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Depressione
Depressione: riconoscere i segnali e ritrovare possibilità
Umore depresso, perdita di interesse, stanchezza e autocritica: riconoscere la sofferenza e chiedere sostegno.
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Stress
Stress: riconoscere il sovraccarico e recuperare equilibrio
Sovraccarico, difficoltà a recuperare e tensione continua: comprendere richieste, risorse e bisogni.
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Relazioni ed emozioni
Difficoltà nelle relazioni: comprendere emozioni, bisogni e conflitti
Conflitti che si ripetono, timore del giudizio e difficoltà a esprimere bisogni: comprendere le proprie reazioni e il rapporto con gli altri.
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Momenti di cambiamento
Momenti di cambiamento: attraversare le diverse fasi della vita
Nuovi ruoli, scelte, separazioni e passaggi tra le fasi della vita: dare spazio alle emozioni e ritrovare punti di riferimento.
Leggi l’approfondimentoQUANDO CHIEDERE AIUTO
La sofferenza merita ascolto.
Anche prima di una diagnosi.
Quando il disagio diventa una difficoltà persistente
Tristezza, paura e tensione possono accompagnare eventi impegnativi e passaggi della vita. Per capire quando meritano un’attenzione clinica si considerano la durata, l’intensità, il contesto e soprattutto il loro impatto: quanto rendono difficile lavorare, studiare, dormire, coltivare relazioni o dedicarsi a ciò che conta.
La presenza di sofferenza non corrisponde automaticamente a un disturbo. Una valutazione aiuta a distinguere una risposta a un periodo difficile da un problema che richiede un trattamento specifico, tenendo conto della storia e delle risorse della persona.
Chiedere sostegno è possibile anche senza un disturbo
Un lutto, una separazione, un cambiamento lavorativo o una fase di confusione possono mettere alla prova equilibri che prima funzionavano. Puoi chiedere un confronto quando senti che le strategie abituali non bastano più, senza aspettare di avere una diagnosi o di stare molto male.
Il colloquio può essere uno spazio per dare un nome all’esperienza, riconoscere bisogni e priorità e capire quale forma di aiuto sia più adatta. Il percorso può riguardare una difficoltà circoscritta o un lavoro più ampio sul modo di affrontare emozioni, pensieri e relazioni.
Che cosa può offrire la psicoterapia
La psicoterapia parte dall’ascolto e da una comprensione condivisa del problema. Nella terapia cognitivo-comportamentale si esplorano i legami tra situazioni, pensieri, emozioni e comportamenti, individuando ciò che mantiene la sofferenza e sperimentando risposte più utili nella vita quotidiana.
Il lavoro si costruisce insieme, con obiettivi concreti e un’attenzione alle risorse già presenti. Le pratiche di mindfulness possono essere integrate quando appropriate, per sviluppare consapevolezza e un rapporto più flessibile con l’esperienza interna. Gli interventi vengono scelti in base alla difficoltà e alle evidenze disponibili.
Il primo colloquio
Non serve sapere già cosa dire o quale percorso scegliere. Puoi partire da una situazione recente, da una domanda o da ciò che ti pesa di più. Il primo incontro permette di ricostruire la difficoltà, chiarire le aspettative e valutare insieme i passi successivi.
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